Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
19 Декабрь 2011
 

Диета Надежды Бабкиной

Рубрика: Диеты.
(голосов: 2, оценка: 4,50 из 5)
Загрузка...

Диета Надежды БабкинойДолгие годы Надежда Бабкина стеснялась своей фигуры и прятала ее под просторными народными костюмами. Пела и плясала она прекрасно, так что яркие дорогие наряды смотрелись отлично. Но однажды за какие-то пол года похудела, помолодела и переоделась в изящные туалеты… Может быть, у певицы есть какой-то особый рецепт?

Путь к себе

Впервые Надежда Бабкина столкнулась с проблемой лишнего веса во время беременности. За девять месяцев, пока не появился на свет ребенок, Надежда набрала лишние 20 килограммов. Во время кормления малыша ситуация только усугубилась. Как она ни старалась, похудеть не получалось.

Набрав 120 килограммов, усиленно начала бороться с лишним весом, используя всевозможные диеты и таблетки для похудения. Все это привело к тому, что вес уменьшился до 103 килограммов… И стрелка весов остановилась как вкопанная.

«С возрастом организму становится все тяжелее из-за лишних килограммов», — говорит Надежда Георгиевна. И, устав от бесконечной борьбы, певица решилась на радикальные меры. Она обратилась к пластическому хирургу с просьбой «обрезать» ей жир. Изучив ситуацию, врач посоветовал еще раз подумать и повременить пока с такой процедурой. Тогда Надежда Георгиевна обратилась к диетологу и начала делать массаж.

Помогли советы специалистов

Первый месяц похудения оказался самым сложным. Пришлось отказаться от соли и любимых продуктов — маринованных грибов, помидоров, соленых огурчиков. Ведь из-за них задерживается жидкость в организме и появляется отечность.

Чтобы хоть как-то скрасить отсутствие соли в рационе, Надежда добавляла в блюда зелень и сок лимона. В сочетании с дробным питанием и обильным питьем (до 2,5 л воды в день) диета дала великолепный результат: за месяц певица сбросила 8 кг.

Но в какой-то момент процесс остановился, и никакие усилия не помогали. Тогда Надежда Георгиевна отправилась к психологу, который специализировался на пациентах с лишним весом, и усвоила для себя некоторые важные правила, которые и помогли ей в дальнейшем.

Например, она поняла, что самое важное — уважение к самой себе, а по отношению к еде надо соблюдать нейтралитет, нельзя переусердствовать. И Надежда стала садиться за стол не тогда, когда доктор прописал, а когда ей хотелось. Начала контролировать аппетит. Из-за стола поднималась не с тяжелым желудком, как чаще всего происходит со многими, а просто с чувством сытости.

Эффект такого подхода оказался потрясающим: Надежда Бабкина потеряла около сорока лишних килограммов! Пришлось срочно бежать в магазины и полностью обновлять гардероб.

Что делать, чтобы похудеть?

Надежда Бабкина советует действовать так.

  1. Каждый день пить по 2 л чистой воды.
  2. Есть очень маленькими порциями, но каждый час, причем блюдо должно состоять из одного продукта.
  3. Отказаться от сладкого, мучного, копченого и спиртного.
  4. Записаться на массаж. Если есть возможность, походить и на SPA-процедуры.
  5. Когда вес частично снизится, можно перейти на диету из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Тогда вес будет продолжать снижаться, а организм избавится от шлаков.

—    Только тяжелая работа над собой и вера в свои силы помогли мне добиться прекрасных результатов, — уверена певица. — Уверена, что важнее всего перемены в образе жизни, в мышлении! Я ведь неоднократно пыталась худеть. Но еще 15-20 лет назад делала это как-то понарошку. Что-то не получалось — и думала: «Да ладно, будет еще время, успею».

А с возрастом стала осознавать, что медлить опасно. Кроме того, я ведь артистка и знаю, что должна достойно выглядеть на сцене и показывать пример.

Как сохранить результат

Сейчас Надежда Бабкина весит 67 кг. Она уверена, что правильное питание поможет ей сохранить хорошую форму и не позволит сброшенным килограммам вновь вернуться. Гастрольная жизнь связана с посещением кафе и ресторанов. Но там она тоже выбирает исключительно полезные и легкие блюда.

—    В ресторане, если я голодна, заказываю себе овощи гриль, нежирную рыбу, фрукты и воду. От них не поправишься, -рассуждает Бабкина.

—    А во время праздников очень люблю сама приготовить что-нибудь вкусненькое, но не для себя, а для своих гостей — друзей, родных. Вроде и хочется попробовать, но, пока готовишь, как будто глазами «наедаешься». Все садятся за стол и уплетают за обе щеки, а я снова ем что-нибудь из своих диетических запасов. Когда выдается свободный день, отправляюсь с утра на рынок или в супермаркет и выбираю своими руками все самое свежее: рыбу, овощи, зелень, нежирные молочные продукты. Приношу в дом, раскладываю по полочкам в холодильнике и принимаюсь за работу. Мои блюда простые. Но те, кто впервые их пробует, неизменно спрашивают: «Это ваше фирменное?» Очень люблю салаты, как холодные, так и теплые, овощные рагу, рыбу — отварную или на пару, непременно с соусом собственного приготовления.

Надежда Георгиевна признается, что какой-то особой, «бабкинской» диеты не существует. Есть определенный стиль жизни: сбалансированное питание, спорт, доброе отношение к себе и окружающим.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика