Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
6 Декабрь 2011
 

Стройная фигура к Новому году

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Стройная фигура к Новому годуКаждая женщина мечтает быть привлекательной и неотразимой, но особенно — на Новый год. Хочется скинуть лет так десять, избавиться от лишних килограммов и надеть ослепительно красивое платье на новогодний бал. Все в ваших руках, а помочь в достижении намеченной цели помогут предновогодние диеты.

В преддверии праздника

Конечно, времени до Нового года осталось совсем мало. Но даже недели достаточно, чтобы сбросить два-три килограмма, преобразиться, почувствовать легкость. Спешу предупредить: испытывать на себе фармакологические препараты для снижения веса или биологически активные добавки очень рискованно, т.к. они подходят не всем и многие из них имеют противопоказания.

И еще один важный момент: для того чтобы успеть преобразиться к заветной новогодней ночи, жесткие диеты организму вовсе не нужны! Конечно, с их помощью происходит быстрая потеря веса. Но надо помнить: чем более «скоростная» диета, тем неустойчивее результат (т.е. возможен быстрый набор веса после диеты).

Правильный выбор

Помню, как несколько лет назад незадолго до Нового года я обратилась к врачу-диетологу: «Какую диету выбрать?» И мне было предложено несколько способов похудения. Разумеется, предварительно я прошла обследование. Было выяснено, что никаких отклонений в работе организма нет, а появление лишних килограммов — это результат неправильного режима питания, т.е. переедания, а не нарушения обменных процессов. Поэтому та диета, на которой по рекомендации врача я остановилась, учитывала эти особенности.

Диета рассчитана на 7 дней, разрешено употребление небольшого количества продуктов, но достаточно калорийных. Выполняя все правила этой диеты, за неделю можно потерять до 2 кг.

Маленькие хитрости

Данную диету я использовала не раз, внесла некоторые поправки. Если во время диеты чувство голода все-таки начинало преследовать, то, не нарушая указаний диеты, я поступала следующим образом. Выясняла, какие продукты рекомендованы к употреблению именно в данный день, и потом употребляла их каждые 2-3 часа. Поясню на примере.

Допустим, на обед полагалось 200 г мяса и овощной салатик. Так вот, я сначала съедала мясо, а через два часа -1/2 порции салата, чуть позже — оставшуюся часть салата. Вот такой маневр! Кстати, диетолог считает, что такое изменение, привнесенное в диету, позволительно и не влияет на ее эффективность!

Волшебный коктейль

Иногда соблюдать диету накануне праздника из-за многочисленных дел и суеты очень сложно. Как быть, если все-таки хочется немного похудеть? Можно воспользоваться специальным коктейлем. Он подавляет чувство голода, снижает аппетит, активизирует обменные процессы, что приводит к активному сжиганию жировых излишков. Коктейль можно приготовить самим.

Для этого надо смешать 100 г обезжиренного творога со 100 мл нежирной ряженки или молока.

Хочу заметить, что порция коктейля, принятая за 30 минут до основного приема пищи, дает ощущение насыщения и при этом снижает калорийность последующего приема пищи на 25%. В течение дня разрешается употреблять такой коктейль 2-3 раза.

Результаты неплохие — за неделю, без изменения режима питания, происходит снижение веса на 1,5 кг. А если на время отказаться от употребления хлебобулочных изделий, то исчезнут лишних 2 кг!

Ударная семидневка

Первый и второй завтраки во все дни диеты одинаковые — чашечка кофе или чая без сахара, 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба.

Понедельник

Обед: 1 стакан кефира, 100 г творога, 2 апельсина или яблока, сок.

Ужин: 150 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай.

Вторник

Обед: 150 г отварной курицы, 2 свежих огурца, кусочек ржаного хлеба, чай.

Ужин: 200 г нежирного творога, 50 г нежирного сыра, хлебец, 1/2 стакана молока.

Среда

Обед: 200 г отварной рыбы, 1 апельсин или яблоко, сок.

Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, хлебец, чай.

Четверг

Обед: 200 г отварной курицы, салатик из 2 свежих огурцов и помидора, хлебец, чай.

Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира, хлебец, сок.

Пятница

Обед: 200 г нежирного творога, фруктовый салат из апельсина и груши, чай.

Ужин: 100 г мяса, 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени, чай.

Суббота

Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или 1 апельсин.

Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.

Воскресенье

Обед: 200 г отварного мяса, овощной салат из свежего огурца, зеленого горошка и помидора, чай.

Ужин: 100 г нежирного сыра, хлебец, 100 г зеленого салата, чай.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика