Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
22 Ноябрь 2011
 

Диета для позвоночника

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Диета для позвоночникаВ комплексном лечении остеохондроза позвоночника большую роль играет рациональное питание.

На вашем столе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие кальций, фосфор, фтор, магний, марганец, медь, а также витамины В, А, С, D.

  • Кальций содержится прежде всего в молочных продуктах, сыре, яйцах, есть он в рыбе, орехах, семечках, кунжуте, цветной капусте.
  • Фосфор содержится в отрубях, салате, горохе, белокочанной и цветной капусте, стручках сои, натуральных сырах, рыбе, морепродуктах.
  • Магнием богаты семечки подсолнечника, орехи, авокадо, сырой шпинат, греча, горох, фасоль, стручки бобов, огурцы, баклажаны.
  • Витаминами группы В богаты свежие яйца, рыба, крабы, грибы, молоко, натуральные сыры, зерна ячменя, овса, кукурузы, гречихи, горох, стручки сои, апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо.
  • Основной источник витамина D — солнце.

Ежедневные солнечные ванны увеличивают количество этого витамина в человеческом организме.

Натуральным источником витамина D является рыбий жир, содержат его также сливочное масло, свежие яйца, молоко.

  • В питание при остеохондрозе полезно включать овощи красного и оранжевого цветов, богатые каротином, из которого в организме синтезируется витамин А.
  • Белки должны составлять не менее трети вашей диеты. Они содержатся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке, соевых бобах, семечках, фасоли, баклажанах, грибах, пивных дрожжах, необработанных цельных зернах пшеницы, проса, кукурузы, гречихи, ячменя.
  • Необходимо ограничить количество поваренной соли. Питание должно быть дробное и частое (5-6 приемов пищи в день). Из рациона необходимо исключить острые, соленые блюда, кофе, крепкий чай. Придерживаясь советов диетологов по рациональному питанию, вы значительно улучшите результаты лечения остеохондроза!

 


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика