Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
8 Ноябрь 2011
 

Диета для любителей мяса

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Диета для любителей мясаВсе мечтают об идеальной фигуре, а некоторые просто спят и видят, как бы сбросить лишние килограммы, да побыстрее! Даем подсказку: необременительную мясную диету можно рассматривать как один из вариантов быстрой коррекции веса.

Вред или польза?

О вреде и пользе употребления мяса спорят издавна. Кто-то говорит, что мясо губит человеческий организм, а кто-то считает его необходимой составляющей дневного рациона. Оставим прения о свойствах данного продукта вегетарианцам и их противникам — поговорим о мясе с точки зрения похудения.

Лично мне мясная диета помогает сбросить несколько лишних килограммов без особых усилий. Если я выполняю правила диеты в течение 5 дней, потеря веса составляет 2-3 кг, а если в течение 10 дней — до 5-6 кг.

Во-первых, мясо — продукт калорийный. К тому же мясо относится к разряду грубой пищи, переваривается долго. Именно поэтому животная пища значительно лучше утоляет голод, чем растительная, и насыщает на более продолжительное время. И организм не испытывает стресса. Наверное, поэтому многие диетологи рекомендуют худеть на мясе — вспомните системы Аткинса, Агатстона, польского доктора Квасьневского!

Во-вторых, мне, как любителю мяса, не приходится отказываться от любимых блюд.

В-третьих, небольшой объем сытной пищи позволяет желудку сократиться и при дальнейшем переходе на обычный рацион человеку не требуется «отъедаться».

В бой идут мясоеды

Итак, мясная диета. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление мясных продуктов. Причем подойдут и говядина, и свинина, и баранина, и курица. И приготовлено мясо может быть любыми способами — однако, предпочтительнее использовать отварное мясо.

Что касается овощей, здесь у вас тоже полная свобода — можно использовать для гарниров любые овощи, за исключением моркови, кукурузы и картофеля. Из напитков рекомендуется употреблять чай, кофе, соки и минеральную воду.

Легка ли жизнь мясоеда?

Сладкоежкам придется несладко. Серьезные испытания предстоят также тем, кто не мыслит любой прием пищи без кусочка хлеба, а также любителям пиццы, спагетти, лазаньи и булочек. Но придется потерпеть, иначе не похудеешь!

Замечу, что к запрещенным продуктам относятся не только мучные изделия и хлеб, но крупы, сахар и его заменители, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкогольные и сладкие напитки.

В уменьшении потребления углеводов — еще одно объяснение эффективности диеты. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.

Придадим ускорение

Эффективность мясной диеты, впрочем так же как и любой другой, зависит от неукоснительного следования всем требованиям. Срыв (употребление шоколада, булочек и т.п.) остановит процесс похудения!

Но даже строгое соблюдение мясной диеты — еще не залог стройности. В стремлении обрести хорошую фигуру нельзя забывать и о физических нагрузках, особенно если у вас малоподвижный образ жизни. Результат будет ошеломляющим, если начнете выполнять самый простой комплекс зарядки или возьмете за правило совершать пешие прогулки в течение 30 минут. Таким образом, за 10 дней мясной диеты вы не только сбросите лишние килограммы, но и подтянете мышцы, а кожа не будет выглядеть обвисшей и дряблой, что часто случается у похудевших людей с низкой физической активностью.

Руководство к действию

Диету можно соблюдать от 5 до 10 дней, но не более, и при этом строго выполнять некоторые правила.

  • Во-первых, овощные салаты заправлять только оливковым маслом или лимонным соком.
  • Во-вторых, после еды ничего не пить в течение тридцати минут.
  • В-третьих, позже восьми часов вечера ничего не есть.
  • В-четвертых, принимать пищу не менее пяти раз в день.

Меню мясной диеты вы можете составлять самостоятельно, в качестве образца — меню на 1 день. Главное -придерживаться указанных правил и использовать только те продукты, которые указаны в списке разрешенных. И никаких поблажек, иначе все пойдет насмарку!

И еще один важный момент: дольше десяти дней соблюдать режим мясной диеты нельзя. И повторять ее чаще чем раз в три-четыре месяца не рекомендуется. А также не следует применять мясную диету при заболеваниях почек, обострении хронического заболевания.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика