Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
24 Январь 2012
 

Картофельная диета

Рубрика: Диеты.
(голосов: 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Картофельная диетаПожалуй, нет другого такого продукта, который был бы так любим многими. Только представьте: на столе — дымящаяся рассыпчатая картошка, ароматная, вкусная, с кусочком масла… Вкуснотища! А вместе с тем правильное употребление картофеля — это еще и отличный способ похудеть!

Экономим — и худеем

В последнее время стало известно об огромном количестве монодиет (то есть таких диет, суть которых — в употреблении только одного продукта), но одной из самых необычных, на мой взгляд, является картофельная диета. К тому же она еще и одна из самых дешевых и доступных — уж что-что, а картофель в ближайшем магазине всегда найдется. Но заслуга картошки, конечно, не только в ее дешевизне…

«Стройный» корнеплод

Мы привыкли считать, что от картошки полнеют, поэтому словосочетание «картофельная диета» непривычно для наших ушей. А ведь в действительности картофель не так уж калориен — в 100 г этого корнеплода содержится всего лишь 70 ккал! Вся беда в том, что картошку мы привыкли обильно поливать маслом, соусами, да еще и дополнять ее мясом, котлетами… Вот от этого и появляются лишние килограммы! Стоит лишь начать правильно готовить картофель и употреблять его по правилам, и вы похудеете на глазах — за 3 дня избавитесь от 1,5 кг, а если выдержите диету 5 дней, то потеря веса составит 3 кг.

Удивительные свойства

Давайте выясним, чем же так полезен картофель.

Во-первых, в его состав входит витамин С (особенно его много в молодой картошке), незаменимый для нашей иммунной системы.

Во-вторых, картофель является богатым источником калия, которого больше всего в слое под кожурой. Известно, что именно калий играет важную роль в поддержании нормальной функции сердечной мышцы.

В-третьих, в нашей любимой картошке есть даже витамины Н, РР, В1, В2, В5 и В6 и каротиноиды, необходимые для хорошего зрения.

А картофельный крахмал, вопреки убеждению, совсем не страшен: в пищеварительном тракте он быстро расщепляется до простых сахаров, благодаря чему картофель очень легко усваивается.

Самая-самая

Изучив не один десяток диет, я остановилась на картофельной. Поскольку картофель — мое любимое лакомство, то, думаю, вам понятно, почему выбор был сделан в пользу такой диеты. Привлекало и то, что она краткосрочная, и при этом ее создатели обещали быстрое похудение — до 500-600 г в день. Сидеть на картофельной диете рекомендуется от 3 до 5 дней, не более! Повторять курс допускается не чаще одного раза в месяц.

За и против

У картофельной диеты, как и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Минусов не так много, и они заключаются в следующем. При всей своей очевидной пользе картошка все же не может обеспечить наш организм всем необходимым, поэтому диетологи рекомендуют принимать во время такой диеты любой витаминный комплекс.

А плюсов у картофельной диеты — не перечесть! Как я уже говорила, этот продукт не дорогой, да и блюда из картофеля найдутся в любом кафе — так что можно ее придерживаться и вне дома. Вдобавок ко всему картофельная диета не требует постоянного подсчета калорий, вам не нужно будет ломать голову над тем, сочетается ли один продукт с другим (как, например, при раздельном питании). Вы просто едите обыкновенную картошку — и теряете лишний вес, причем весьма стремительно!

Надеюсь, что эта картофельная диета придется вам по душе!

Кстати

Очень важно правильно хранить картофель! Самое главное — держите его в темноте. Если на клубни попадает солнечный свет, в них начинает вырабатываться яд -соланин. Определить это очень легко: если картофелина позеленела, значит в ней яд. Обязательно срежьте все зеленые участки! После этого картошку можно готовить.

Картофельная диета

Рецепт. Вам потребуется 1,5 кг картошки в день. Тщательно промойте картофель, запеките в духовке до образования корочки или сварите в мундире. Затем разделите весь картофель на 6 порций и ешьте понемногу в течение дня.

Первые две порции съешьте безо всяких приправ, без соли и масла. В оставшиеся уже можно добавить немножко соли, лимонного сока и растительного масла.

В день вам следует выпивать не менее 2 л жидкости (например, несладкий зеленый чай, минеральную воду без газа или травяные настои), так как картофель обладает свойствами выводить излишки жидкости из организма.

Если вы будете испытывать сильное чувство голода, то в дневной рацион вы можете ввести 2 вареных яйца, а к каждому приему пищи добавить 1 кусочек ржаного хлеба.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика