Гимнастика при сколиозе

гимнастика при сколиозе

Однажды я затеял уборку в доме и захотел подвинуть шкаф. Ухватил его снизу за угол, резко дернул на себя, и вдруг — сильная боль в спине. Чуть дополз до кровати и лег. Мать вызвала «скорую помощь». Сделали обезболивающий укол, отвезли в больницу. Спустя месяц лечения самочувствие улучшилось, но осанка заметно нарушилась. Диагноз: сколиотическая болезнь (дугообразное искривление в области пояснично-крестцового отдела позвоночника).

Можно было получить группу инвалидности, но такая перспектива меня, 46-летнего мужчину, не устраивала.

Еще в больнице я понял, что за исправление позвоночника нужно браться самому.

В справочнике «Лечебная физическая культура» под редакций профессора В.А Епифанова нашел комплекс лечебной гимнастики от сколиотической болезни. Прочитал, что если после травмы позвоночника и выписки из больницы прошло небольшое время и позвонки еще не успели сильно деформироваться и срастись между собой, есть шанс на 100% выздороветь.

Стал заниматься гимнастикой каждый день. Для вытяжки позвоночника прибил под потолком железную трубу небольшого диаметра, получился неплохой турник. Постепенно наращивал число повторений того или иного упражнения, пока не чувствовал, что достаточно.

Главное — не спешить победить болезнь во что бы то ни стало. Небольшие нагрузки пользы не дадут, но и большие могут привести к очередной травме. Во всем нужна мера и осторожность.

Спустя четыре месяца позвоночник выпрямился, но чтобы вдоль него создать прочный мышечный корсет, я еще столько же времени занимался лечебной физкультурой.

Конечно, травмы позвоночника бывают разными. И если с кем-то случится беда, подобная моей, обращаться нужно в поликлинику по месту жительства, где врач или инструктор по лечебной физкультуре предложат комплекс упражнений, который вам больше подойдет.

Читайте также:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*