Французская диета

Французская диета

Вы сто раз пробовали голодать, но у вас ничего не получалось? Вы перепробовали с десяток диет, но ваш вес ничуть не изменился? Вы не верите никаким таблеткам для похудения? Тогда французская диета — для вас.

Французская диета

С ее помощью многие известные кинозвезды избавились от лишнего веса! Попробуйте и вы почувствовать облегчение и удовольствие, расставшись навсегда с ненужными вам килограммами.

Французская диета и особенности национального питания французов

Французская диета… Уже в самом названии есть шарм и очарование. И — реальная надежда похудеть! Ведь стройности француженок завидуют женщины всего мира! Вот и я задумалась: «Каким же образом жительницам Франции удается сохранять осиную талию и плоский животик?»

По мнению французских диетологов, главное — не есть на ходу. А сам прием пищи должен длиться минимум двадцать минут. Для большинства европейцев и американцев тратить такое количество времени на прием пищи непозволительно — они предпочитают заниматься чем-то более важным. Но в этом и заключается — главная причина их ожирения. Вот лишь основные статистические данные: от ожирения страдают всего 8% французов, а американцев — 50%. Кроме того, французы дольше живут и реже болеют кардиологическими заболеваниями. И все это три традиционной французской слабости к гастрономическим изыскам.

Как едят сами французы

Диетологи объясняют этот парадокс тем, что истинные французы придают значение самому процессу приема пищи.

Во-первых, они никогда не едят перед телевизором и во время трапезы сконцентрированы только на еде.

Во-вторых, французы считают, что главное — качество продуктов, а не количество. Французы предпочитают натуральные продукты в свежем виде.

В-третьих, характерная особенность питания французов — обилие на обеденном столе овощей и фруктов.

Через тернии — к звездам

Вот и классическая французская диета построена с учетом этих национальных особенностей питания. Рассчитана диета на 14 дней. В это время калорийность рациона не превышает 1000 ккал в день. Основной упор во французской диете делается на нежирные сорта мяса и рыбы, всевозможные фрукты и овощи, яйца, зелень. Причем меню французской диеты четко определено, и какие-либо отступления недопустимы.

Поскольку человек продолжает вести активный образ жизни, то общий расход энергии превышает калорийность рациона, и организм вынужден тратить имеющийся запас жира. В результате потеря веса достигает до 8 кг за 14 дней.

Кстати, знаменитый актер Депардье, прибегает к данной диетической программе, чтобы избавиться от лишнего веса. Да и суперзвезда Катрин Денев пользуется ею перед каждой съемкой.

Как сохранить вес?

При длительной диете почти неизбежно возникновение так называемого ребаунд-эффекта: как только вы прекращаете держать организм в состоянии дефицита калорий, он начинает изо всех сил наверстывать упущенное. Поэтому после диеты постарайтесь не переедать. А повторять французскую диету можно раз в полгода.

Два раза по семь

1-й день

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, помидор.
  • Ужин: 100-150 г нежирного вареного мяса (халяль), 100 г листового салата.

2-й день

  • Завтрак: кофе, сухарик.
  • Обед: 200 г вареного мяса (халяль).
  • Ужин: 100 г вареной колбасы без жира (халяль), 100 г листового салата.

3-й день

  • Завтрак: кофе, сухарик.
  • Обед: 200 г тушеной моркови, 1 помидор и 1 мандарин (или апельсин).
  • Ужин: 2 вареных яйца, 100 г нежирной колбасы (халяль), 100 г листового салата.

4-й день

  • Завтрак: кофе, сухарик.
  • Обед: 1 вареное яйцо, 200 г тертой свежей моркови, 100 г сыра.
  • Ужин: 2 яблока или 1 банан, 250 мл кефира.

5-й день

  • Завтрак: овощной салат из помидоров, огурцов и зелени, чай.
  • Обед: 100 г отварной рыбы, 1 помидор.
  • Ужин: 100 отварного мяса (халяль), 1 апельсин.

6-й день

  • Завтрак: кофе, ржаной хлебец.
  • Обед: 100 г отварного мяса (халяль), листовой салат;
  • Ужин: 100 г отварного мяса (халяль), 1 яблоко.

7-й день

  • Завтрак: зеленый чай, хлебец.
  • Обед: 100 г отварного мяса (халяль), 1 апельсин.
  • Ужин: 100 г нежирной колбасы (халяль).

Вторая неделя французской диеты — полное повторение первой.

Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду.

На заметку

  • Во время диеты полностью исключаются сахар, соль и специи. Все блюда и напитки необходимо готовить без их использования.
  • К запрещенным продуктам также относятся кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, соки, и конечное же алкоголь (его лучше вообще не пить).

Читайте также:

  • Перловая диетаПерловая диета После продолжительных новогодних застолий наш желудочно-кишечный тракт нуждается в […]
  • Арбузная диетаАрбузная диета На каждом углу теперь можно купить крупную полосатую ягоду — арбуз. Трудно даже […]
  • Ананасовая диетаАнанасовая диета Ананас один из самых сладких фруктов и, казалось бы, не годится для соблюдающих диету. […]
  • Виноградная диетаВиноградная диета Человеку, желающему похудеть, сегодня предлагается несметное количество диет. Порой […]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*