Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
14 Март 2011
 

10 отговорок, мешающих худеть

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

10 отговорок, мешающих худетьПочти каждой пышке однажды приходит в голову мысль: пора сесть на диету. Но запала часто хватает на пару дней, а потом появляются весомые доводы, вынуждающие бросить мучительное занятие. Как же удержаться и не свернуть с выбранного пути?

1-я отговорка. Мне не для кого худеть.

Если вы думаете, что, встретив любовь, начнете уменьшаться в объемах, -ошибаетесь. От сильного чувства худеют, но только если просто любят, а не с целью снижения веса. К тому же единственный человек, ради которого вы должны стремиться стать стройней, -это вы сами!

СОВЕТ:
Посмотрите на себя в зеркало и найдите те черты, которые вам нравятся. Каждый день, выходя из дома, вспоминайте о них и улыбайтесь. Больше уверенности! Как только привыкнете у мысли, что вы прекрасны, ваши шансы встретить свою вторую половинку моментально увеличатся в разы.

2-я отговорка. Соблюдать диету — это дорого.

Какая ерунда! Конечно, визит к профессиональному диетологу стоит денег. Но можно и самим немного скорректировать свое питание, уменьшив его жирность и калорийность.

СОВЕТ:
Потратьте несколько лишних минут в магазине и сравните цены. Возможно, вы удивитесь, но оказывается, что нежирный кефир или творог стоят дешевле жирных аналогов, ряженка — сметаны. А на деньги, которые вы потратили на небольшой кусочек копченой колбасы, можно купить несколько килограммов круп, свежих овощей и фруктов.

3-я отговорка. Муж запрещает худеть.

Он любит каждую из ваших складочек так сильно, что боится однажды их не обнаружить? Верится с трудом! То, что он вас любит такой, какая вы есть, замечательно. Но, скорее, он боится не изменений вашей фигуры, а того, что от голода и наложенных запретов ваш характер изменится и вы станете вспыльчивой и злой.

СОВЕТ:
Ответьте честно: зачем вы сказали мужу о намерении худеть? Именно для того, чтобы услышать в ответ: «Зачем тебе это, ты и так прекрасна»? Если хотите найти союзника, расскажите о планах подруге. Супругу же не надо ни о чем знать. А появление новых блюд на столе объясняйте заботой о любимом. Это точно укрепит ваши отношения.

4-я отговорка. Нет времени на спорт, а без него не похудеешь.

Физическая активность, бесспорно, очень нужна для снижения веса. И даже если у вас нет возможности ходить в спортзал (причины могут быть разными: от отсутствия фитнес-клуба поблизости до слишком высокой цены абонемента), это не повод лишать себя радости движения.

СОВЕТ:
Будьте активнее: забудьте про лифт. Подъем по лестнице укрепляет бедра и ягодицы. Вечера проводите у плиты? Не стойте истуканом! Вращения головой уберут второй подбородок. Нужно пропылесосить? Пройдитесь по ковру веничком. Включайте фантазию, и вы заметите, что и дома можно подтянуть фигуру.

5-я отговорка. Хорошего человека должно быть много.

Это коронная фраза тех, кто уже много раз предпринимал попытку снизить вес, но так и не смог похудеть.

СОВЕТ:
Вам стоит подумать о будущем. Лишний вес — причина множества болезней. Если вы не планируете стать в преклонном возрасте обузой для детей, проанализируйте свой образ жизни, найдите, что делаете неправильно, постепенно откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом — и все у вас получится!

6-я отговорка. До лета далеко.

Подобными мыслями многие тешат себя, начиная с осени. Но время идет, а килограммы не только не убавляются, но порой и прибавляются, особенно после праздников.

СОВЕТ:
Выход тут один: не дожидаясь лета, выходить «в люди». Запишитесь в бассейн! В купальнике не удастся спрятать нарисовавшийся животик. Это не помогает? Влюбитесь! Найдите для себя объект и, меняясь, очаровывайте его. Но не относитесь к этому серьезно, он для вас всего лишь стимул!

7-я отговорка. Придется менять гардероб.

Действительно, если вы похудеете на несколько килограммов, часть одежды может стать велика. Возможно, что-то удастся ушить, а с другой стороны, снижение веса -отличный повод обновить гардероб.

СОВЕТ:
Меняйте одежду постепенно, превратите шопинг в удовольствие, планируйте покупки заранее. И не расстраивайтесь, если не можете приобрести сразу все. Подождите пару недель — и во время распродажи сможете приобрести вещи почти за бесценок.

8-я отговорка. Меня должны любить такой, какая я есть.

Совершенно верное утверждение. И все же в этом высказывании есть одно маленькое «но». Не только окружающие должны любить вас «пухленькой», но и вы сами. Полюбите свое тело таким, какое оно есть.

СОВЕТ:
Отражение в зеркале вызывает недовольство? Настало время признаться себе, что фигура не идеальна и надо принимать меры. Начните с небольших шагов: откажитесь от печений, сахара. Первые победы в борьбе с весом станут заметны уже через пару недель.

9-я отговорка. Начну худеть с понедельника.

В первый день недели забыли взять на работу диетический супчик, и вот уже появился повод отодвинуть благое намерение на следующую неделю. Знакомая ситуация?

СОВЕТ:
Если утро понедельника не задалось, приступайте к снижению веса днем. Во время бизнес-ланча можно выбрать легкие блюда. Помните: отговорка «начну с понедельника» уже сама по себе вредит фигуре. Ведь пока вы ждете часа «Ч», невольно съедаете больше именно того, что планируете себе запретить. И такое «простительное» чревоугодие не пройдет бесследно. Так что не ждите понедельника.

10-я отговорка. У меня нет силы воли.

Это самая распространенная отговорка, к которой прибегают многие. И касается она не только похудения. Ведь это проще всего сказать: «Я не могу, я не умею, я не справлюсь». Если эта идея постоянно возникает в вашей голове, но желание заполучить стройную фигуру не исчезает, значит, вы просто ленитесь.

СОВЕТ:
Вспомните, как в школе осваивали азы. Неужели было легко? Но у вас получилось! И уж поверьте, диета -это наименьшая из трудностей. «Но я не могу жить без сладкого!» -воскликнете вы. А кто говорит, что надо во всем себе отказывать? Хочется шоколадки — съешьте один кусочек. Угрызений совести за этим не последует.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика