Свежие комментарии
- Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
- Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
- Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
- Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
- надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
Сельдерей для похудения
В новом тысячелетии люди предпочитают «ленивые» способы похудения: пластическую хирургию, сжигатели жира и электрическую миостимуляцию. Одним словом, наибольшей популярностью пользуется все то, что не требует особых усилий. В данный список можно смело занести и овощную сельдереевую диету. Сельдерей для похудения рекомендуют диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий
Плюсы и минусы
Диетологи утверждают, что похудение
— это наука управления собой. «Наука-то наукой, — думала я, — да где бы взять такую волшебную палочку, взмахнув которой, в один миг разрешился бы сам собой вопрос похудения и ушел в небытие лишний вес?»
Желание найти самый легкий путь вполне понятно — ведь так трудно «взять себя в руки» и начинать «новую жизнь». Мои поиски увенчались успехом — спасителем-избавителем стал сельдерей.
Обнаружив диету на основе сельдерея, я изучила все плюсы и минусы. Что мне понравилось? Во-первых, то, что данный овощ разрешалось употреблять в больших количествах. Во-вторых, «гвоздем» программы был суп из сельдерея. А это, согласитесь, редкость, так как большинство диет рекомендует питание всухомятку. В-третьих, говорилось о том, что благодаря особым свойствам сельдерея лишний вес будет «таять на глазах». Так оно и было — за две недели я похудела на 5 кг.
Какие минусы? Специфический вкус овоща. Пожалуй, это все.
Сказание о сельдерее
В Россию сельдерей попал из Европы в начале XVIII века. Прежде всего, овощ являлся лекарством от многих недугов. С его помощью очищали кровь, лечили ревматизм и авитаминоз. Овощ также считался эротическим стимулятором
— как известно, сам Казанова постоянно подкреплялся сельдереем. Да и мадам Помпадур, фаворитка французского короля, выпивала по чашке шоколада с сельдереем перед любовным свиданием.
Но, на мой взгляд, более важным является то, что сельдерей — это удивительное творение природы — способствует похудению. Его калорийность низка: в 100 г всего 7 ккал. К тому же сельдерей обладает мочегонным эффектом
— он активно удаляет из организма лишнюю воду, что важно для нормализации веса.
И еще: сельдерей является богатейшим источником селена, необходимого для синтеза йодсодержащих гормонов щитовидной железы. А это, в свою очередь, способствует нормализации обменных процессов в организме и похудению
Сельдерей для похудения — правила
Диета на основе супа с сельдереем рассчитана на две недели. При соблюдении диеты следует строго придерживаться меню. В течение двух недель запрещается употреблять в пищу мучное, сладкое, газированные напитки, алкоголь, соль и сахар, маринованные овощи. Но суп можно (и нужно!!!) есть в неограниченном количестве. Разрешается пить чай и кофе без сахара, клюквенный морс. Во время соблюдения диеты нужно употреблять много жидкости, особенно в 5-й и 6-й дни.
Итак:
- 1-й день: суп, фрукты (кроме бананов);
- 2-й день: суп, сырые овощи (до 500 г);
- 3-й день: суп, овощи, на ужин картофелина в мундире;
- 4-й день: суп, 3 банана, 1 литр кефира;
- 5-й день: суп, 350 г вареной говядины (курицы или нежирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости (обязательно!!!);
- 6-й день: суп, 350 г вареной курицы или говядины, сырые овощи (200-300 г).
- 7-й день: суп, 200 г коричневого вареного риса, овощи (200-300 г).
Вторая неделя диеты в точности повторяет первую.
Выдержав две недели «плотного общения» с сельдереем, вы и в последующие дни можете прибегать к услугам этого овоща. Как можно чаще употребляйте сельдерей, так как находящаяся в нем растворимая клетчатка способствует снижению уровня холестерина, а натрий помогает мышцам сохранить упругость!
Повторить же диету от начала до конца можно не ранее чем через 2 месяца.
Суп из сельдерея для похудения
Учитывая все заслуги сельдерея, специалисты разработали диету «Суп из сельдерея».
Вариант I
Для приготовления супа потребуется 2 корнеплода сельдерея, небольшая морковь, корень петрушки, 2 картофелины, 1 ст. л. сливочного масла, 2 вареных яичных желтка. Овощи мелко нарезать, отварить до готовности в 2 л соленой воды с добавлением 1 ст. л. масла. Часть бульона отлить и смешать с желтками и овощами. Получившееся пюре соединить с оставшейся порцией бульона. Дать супу-пюре закипеть и сразу же снять с огня. Заправить сметаной и посыпать зеленью.
Вариант II
Понадобятся 2 корнеплода сельдерея, кочан капусты, 6 морковок (примерно 600 г), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 г зеленой стручковой фасоли, зелень, 6 помидоров, 1,5 л томатного сока. Мелко нарезанные овощи положить в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; при необходимости добавить воды). Довести до кипения и на маленьком огне выдержать 10 минут.
Статьи по теме:
- Арбузная диета
- Худеем по-китайски
- Сливовая диета
- Виноградная диета
- Диета при почечнокаменной болезни
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,61 из 5, голосов 31) -
Ишиас
(4,27 из 5, голосов 11) -
Как вернуть обоняние
(4,50 из 5, голосов 8) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 7) -
Пиелонефрит
(3,57 из 5, голосов 7) -
Диета при переломах костей
(4,67 из 5, голосов 6) -
Диета для мужчин от живота
(4,60 из 5, голосов 5) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(4,60 из 5, голосов 5) -
Простатит
(4,40 из 5, голосов 5) -
Бруцеллез
(4,20 из 5, голосов 5)