Свежие комментарии
- Лана: Анна.да! Все правильно вам ваш врач посоветовал.Витаминно-минераль ные комплексы в первую очередь должны...
- Аня: Конечно, надо принимать витамины, в продуктах их уже на столько мало, что даже летом не хватает! Мне врач...
- Ольга: Хорошие рецепты для профилактики лечения почек! обязательно сделаю отвары трав, очень полезная вещь. И как раз...
- febra: Одну столовую ложку чистотела заливают стаканом кипятка, подогревают на слабом огне в течение 5 минут, после...
- Айнур: Здравствуйте Гурбанбиби! В Вашей практике вылечились больные бруцеллезом. Вы знаете, мой муж и сын заболели...
Мастопатия
Мастопатия — очень распространенное заболевание среди женщин 40—50 лет. Это гормональное заболевание чаще носит наследственный характер и проявляется болями в молочной железе, уплотнением ее структуры, появлением узелков. Как правило, обнаруживается при самообследовании. Лечение мастопатии народными средствами Сбор № 1 Требуется: по 1 ст. ложке плодов шиповника коричного, цветков арники горной, ягод земляники лесной, по 2 […]
Массаж для крепкого сна
Все знают, как важен сон для восстановления сил и полноценного отдыха. Но, к сожалению, эмоциональное напряжение, стрессы и многие другие факторы могут приводить к нарушениям сна. Проведите вечером точечный массаж, и вы значительно улучшите качество своего отдыха. 1-й шаг Выключите свет, лягте на кровать, дождитесь, когда нормализуются дыхание и сердцебиение. Разогрейте кисти рук, потерев их […]
Плюсы и минусы банановой диеты
По мнению диетологов, одна из причин избыточного веса — недостаток микроэлементов. Питаясь бутербродами, фастфудовскими шедеврами и даже с любовью приготовленной едой, мы недополучаем витамин С (разрушается при готовке за 15-20 минут), калий и магний (они есть далеко не во всех продуктах) и множество других полезных веществ. А один банан — это суточная доза витамина В6 и около 20% витамина С и калия! Калий — минерал, необходимый мышцам, особенно сердечной — миокарду. При нехватке калия человек вялый, быстро утомляется, у него могут быть боли в сердце, отеки, аритмия. В сочетании с магнием (он тоже есть в бананах) калий помогает сердцу работать как положено. А еще тем. кто занимается умственным трудом, просто необходимо съедать 1 банан в день: вы будете быстрее мыслить и гораздо меньше уставать.
Бананы рекомендуется употреблять при ожирении, нарушении кровообращения, гипертонии, различных заболеваниях печени, почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, дизентерии и иногда даже при сахарном диабете.
Банановая диета — родом из Японии, однако там едят другие бананы: мелкие, богатые белком, отнюдь не такие крахмальные и сладкие, какие продаются у нас (кстати, поэтому японцы считают бананы не фруктами, а овощами). А что же делать нам? Не ехать же в Японию!
Выход есть: для диеты нам понадобятся исключительно маленькие фрукты красно-коричневого цвета или недозрелые бананы — с зеленой кожурой (крахмал из таких фруктов организм практически не усваивает). В итоге вы получите длительное чувство сытости при минимуме калорий.
Плюсы
• Нет сильного чувства голода
• Выводятся шлаки, и только за счет этого можно похудеть за короткое время на 3-5 кг
• Сильные мочегонный и слабительный эффекты
• Снижается уровень холестерина
Минусы
• В бананах мало жирорастворимых витаминов и железа, а именно они дают нам энергию
• У людей с проблемами в работе кишечника зеленые бананы с молоком вызовут повышенное газообразование
Виды банановых диет
Бананово-молочная
В течение трех дней меню состоит из 1 банана и 1 стакана молока на завтрак. обед и ужин. Между приемами пищи можно пить только воду.
Бананово-чайная
Длится от 3 до 7 дней. Меню состоит из 1.5 кг бананов в день, зеленого чая и… это все! Есть можно, как только вы ощутили чувство голода.
Утренняя
Два банана на завтрак, в остальное время едите как обычно, но надо ограничить потребление молочных продуктов и сладкого, а также не есть после 20.00.
После диеты не спешите поздравить себя с ее успешным окончанием тем. что теперь можно сметать все съестное, что только попадется на глаза. Будьте бдительны и позволяйте себе не все. что хочется (табу на калорийные десерты, ограничиваем картофель, мучное), иначе потерянные килограммы быстро напомнят о себе! Ешьте больше фруктов (бананов, наверное, вам уже не захочется… да и не надо) и овощей, готовьте из них салаты, пейте свежеотжатые соки.
Важно
Если не удается справиться с чувством голода, можно на завтрак или в обед съесть 1-2 вареных яйца или 100 г отварной телятины (но эффект похудения будет хуже).
Статьи по теме:
- Самые эффективные диеты для похудения
- 10 отговорок, мешающих худеть
- Грейпфрутовая, апельсиновая и лимонная диета
- Бросить курить и остаться стройной
- Повышен холестерин? Нужна диета!
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,59 из 5, голосов 27) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 7) -
Диета при переломах костей
(4,67 из 5, голосов 6) -
Ишиас
(4,17 из 5, голосов 6) -
Диета для мужчин от живота
(4,60 из 5, голосов 5) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(4,60 из 5, голосов 5) -
Пиелонефрит
(3,00 из 5, голосов 5) -
Сельдерей для похудения
(5,00 из 5, голосов 4) -
Как вернуть обоняние
(4,50 из 5, голосов 4) -
Простатит
(5,00 из 5, голосов 3)