Народные рецепты

Как победить осеннюю депрессию

Осенью мы часто замечаем вокруг себя унылые лица. Даже термин есть такой -осенняя депрессия. А быть может, у вас у самих упадок сил и настроения? Что делать? Только не спешить в аптеку за дорогостоящим лекарством! Есть замечательный метод, помогающий снять депрессивное настроение — водолечение. Предлагаем изучить его с помощью нашей инструкции и взять на вооружение в борьбе с осенней хандрой.

Что вам понадобится:

• резиновый массажный коврик;
• таз;
• холодная вода.

1-Й ШАГ

Утром и/или вечером наберите в таз или ванну холодной воды по щиколотку. Для лучшего эффекта положите на дно резиновый массажный коврике шипами.

2-Й ШАГ

Опустите ноги в воду. В течение 3-5 минут вы должны не стоять, а двигаться: ходить и шлепать ногами в холодной воде.

3-Й ШАГ

Прямо на мокрые ноги наденьте теплые носки и ритмичным шагом 15 минут ходите по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут.

4-И ШАГ

Теперь займитесь руками. Опустите их на 3-5 минут по локоть в таз с холодной водой. Опять же, не вытирая, ходите по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

5-И ШАГ

Подставьте под душ комнатной температуры верхнюю часть тела: поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать.

Затем наденьте теплый халат и ходите по комнате до полного высыхания тела. Главное — двигайтесь, это поможет избежать переохлаждения.

Советы и предупреждения

• При плохом настроении полезно принимать дважды в неделю ванны с отваром из сосновых игл (добавьте 100 г хвои на литр кипящей воды и настаивайте 2 часа).
• Возьмите за правило каждое утро во время умывания лица мыть и уши холодной водой, не пренебрегая легким массажем ушных раковин.
• Не пренебрегайте режимом дня, зарядкой и посильными физическими нагрузками.
• Не пропускайте ни одного, пусть холодного, но солнечного дня, чтобы выйти на свежий воздух. Дело в том, что одной из причин депрессии является избыток гормона мелатонина, который вырабатывается ночью или в пасмурную погоду, а под воздействием ультрафиолета его выделение замедляется.

Статьи по теме:

• Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
• Как облегчить зубную боль
• Что делать, если пропал голос
• Как бороться с укусами насекомых
• Как снять зубную боль чесночно-творожным компрессом

Оставить комментарий

Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

• Как отбелить зубы за 1 день
  (4,61 из 5, голосов 31)
• Ишиас
  (4,27 из 5, голосов 11)
• Как вернуть обоняние
  (4,50 из 5, голосов 8)
• Что делать, если пропал голос
  (5,00 из 5, голосов 7)
• Пиелонефрит
  (3,57 из 5, голосов 7)
• Диета при переломах костей
  (4,67 из 5, голосов 6)
• Диета для мужчин от живота
  (4,60 из 5, голосов 5)
• Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
  (4,60 из 5, голосов 5)
• Простатит
  (4,40 из 5, голосов 5)
• Бруцеллез
  (4,20 из 5, голосов 5)

Счетчик