Свежие комментарии
- АЙКО: СЕЙЧАС ПОПРОБУЕМ ,,,,,,,,,,,,
- Женечка: я тоже применяю народные средства в лечение диатеза у своей малышки, но только ими бы не справилась. Нам...
- Лола: Привет всем! Мази, отвары, примочки — это всё хорошо, не не решат суть проблемы. Я так долго питалась...
- Миша: Однозначно райлис- это средство номер один для нас, мужики , точнее просто наше спасение, без него вообще...
- Олег: Кто знает лучше меня??? Да ни кто, потому что я был в такой ситуации не то что вы все здесь, у меня жена очень...
Лещина обыкновенная
Лещина обыкновенная — Corylus avellana L. Кустарник высотой 2-5 м, с серо-бурой корой, крупными округлыми листьями и цветками, собранными в соцветия — сережки. Плод — яйцевидный орех в листовидной обертке. Плоды созревают в августе. С лекарственной целью используют плоды, кору и листья. Листья и плоды заготавливают летом, кору — осенью или ранней весной. Срок годности [...]
Грецкий орех
Грецкий орех — Juglans regia L. Листья этого дерева очень крупные, состоят из 5-15 удлиненных листочков темно-зеленого цвета вверху и более светлых внизу. Цветки мелкие, невзрачные Плоды — крупные костянки шарообразной или эллиптической формы. Цветет в апреле — мае. Плоды созревают в сентябре — октябре. Лекарственным сырьем служат листья, цветки, околоплодники, семена орехов, масло из [...]
Ананасовая диета
Ананас один из самых сладких фруктов и, казалось бы, не годится для соблюдающих диету. Но на самом деле ананас лучший выбор для худеющих! Во-первых, в 100 г его мякоти содержится всего 50 калорий, а во-вторых, в ней присутствует фермент бромелайн, который участвует в сбалансированности кислотно-щелочной среды крови и лимфы, стимулирует деятельность поджелудочной железы, ускоряет усвоение белков и оказывает противовоспалительное действие. Именно бромелайн часто называют «ферментом стройности», потому что он усиливает действие желудочного сока. Это вещество входит в состав многих препаратов для похудения. Поэтому ананас чрезвычайно полезен людям, страдающим лишним весом. Ананас с целью улучшения обмена веществ нужно есть хотя бы три раза в день, полезно также еженедельно устраивать разгрузочный день на ананасах. Существует и специальная ананасовая диета. Она рассчитана на пять дней и не содержит в себе особо жестких требований, кроме того, что в течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды или травяного чая и соблюдать режим четырехразового питания.
Завтраки
Завтраки каждый день будут одинаковыми.
Первый завтрак: с помощью блендера приготовить пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, 100 г нежирного йогурта и 2 ч. ложек овсяных хлопьев.
Второй завтрак: одно яйцо вкрутую и бутерброд из ржаного хлебца с маслом и 20 г семги.
Первый день
Обед: отварной рис с приправой карри.
Ужин: картофель с творогом (2 картофелины отварить в мундире, нарезать кубиками 100 г мякоти ананаса; 50 г обезжиренного творога смешать с 1 ст. ложкой нежирной сметаны и 1 ч. ложкой хрена; приправить картофель ананасами и творожным соусом).
Второй день
Обед: отварной цыпленок с ананасами.
Ужин: салат из креветок (нарезать кубиками 100 г ананаса, добавить 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец; салат посолить, поперчить и заправить 1 ст. ложкой легкого майонеза и укропом).
Третий день
Обед: овощной салат с ананасами (100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца и 2 помидора нарезать и выложить в салатник; для заправки смешать измельченную дольку чеснока, соль, 1 ч. ложку тертого хрена и 1/4 ч. ложки горчицы, добавить по вкусу лимонный сок и 1 ч. ложку растительного масла).
Ужин: грудка индейки с ананасами (нарезать полосками 100 г грудки индейки и обжарить на 1 ч. ложке растительного масла вместе с 1 ст. ложкой рубленого лука, добавить четверть стакана воды, посолить, накрыть крышкой и потушить 5-7 минут; к мясу подать 100 г ананаса, нарезанного кубиками, и 2 ржаных хлебца).
Четвертый день
Обед: салат с цыпленком (нарезать соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса; 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарезать кубиками; все перемешать и добавить 2 ст. ложки зеленого горошка и 2 ст. ложки легкого майонеза, посолить, поперчить и выложить на зеленые листья салата).
Ужин: овощной суп с сельдереем и 100 г ананаса.
Пятый день
Обед: смешанный овощной салат с ананасами.
Ужин: сладкий рис (2 ст. ложки белого риса отварить и смешать с 100 г порезанного ананаса).
Статьи по теме:
- Плюсы и минусы банановой диеты
- Самые эффективные диеты для похудения
- 10 отговорок, мешающих худеть
- Грейпфрутовая, апельсиновая и лимонная диета
- Бросить курить и остаться стройной
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,64 из 5, голосов 14) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 6) -
Сельдерей для похудения
(5,00 из 5, голосов 4) -
Простатит
(5,00 из 5, голосов 3) -
Самые эффективные диеты для похудения
(5,00 из 5, голосов 3) -
Диета на 7 дней
(5,00 из 5, голосов 3) -
Как уснуть быстро
(5,00 из 5, голосов 3) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(5,00 из 5, голосов 3) -
Диета для мужчин от живота
(4,33 из 5, голосов 3) -
Ишиас
(4,33 из 5, голосов 3)