Худеем по китайски

Китайская кухня — одна из самых здоровых и сбалансированных в мире. Наверное, именно поэтому почти все китайцы стройные и среди них так много долгожителей. И сегодня в центре нашего внимания — китайский диетический режим питания.

Традиции страны Поднебесья

Восточные диетологи считают, что режим питания — основа основ, поэтому следует садиться за стол трижды в день и в определенное время. А еще специалисты страны Поднебесья советуют: «Ешьте меньше и не торопясь — тогда будете жить намного дольше». Недаром обеденный перерыв в Китае растягивается на два часа! Оказывается, мозг человека имеет своего рода центр насыщения, который включается через 20 минут после начала трапезы. А если вы торопитесь, то за эти минуты проглотите так много, что рискуете переесть.

Вернувшись домой, я решила перейти на особый режим питания, а точнее — попробовать похудеть с помощью китайской диеты. Сказано — сделано!

Изучив более десятка китайских диет, я остановилась на двух, обещавших не голодное существование. Я, как вы понимаете, мечтала похудеть, но не хотела испытывать при этом особого дискомфорта.

Китайские премудрости

Несколько слов о первой диете. Разрешается употребление риса и морепродуктов, морской капусты и многих других продуктов. Продолжительность такой диеты

–    2-3 месяца: в первые два месяца происходит потеря веса (до 5-8 кг), а на третьей

–    закрепление результата.

Перед тем как начинать следовать этой китайской диете, начните за неделю по утрам пить по 1 стакану кипяченой воды — это будет способствовать лучшему пищеварению. И во время диеты пейте как можно больше минеральной воды (без газа) или — по 1 стакану на завтрак, обед, ужин и еще по 1 стакану между приемами пищи. Чай и кофе во время диетыне употребляются. Употребление соли — по минимуму. Поскольку главный «конек» китайской диеты — рис, то при склонности к запорам надо обязательно ввести в рацион чернослив.

Голодать не придется

А вот как выглядит вторая диета. Каждое утро надо съедать приготовленный особым образом рис. А после этого в течение 2-3 часов ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в обычном режиме, но жирные, острые и мучные блюда все же следует исключить. Продолжительность такой диеты — 2 недели. За это время возможно похудеть на 2 кг.

Порция риса на каждое утро готовится так. Предварительно надо взять 4 стакана, в каждый из них насыпать по 2 ст. л. риса и заполнить некипяченой водой. Держать в прохладном месте в течение четырех дней, воду ежедневно менять. На 4-й день взять рис из одного стакана, промыть, сварить (без соли), вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса для продолжения диеты. На следующий день приготовить и съесть рис из второго стакана и т.д.

Весь период соблюдения второй китайской диеты следует ежедневно принимать по 2 таблетки препарата калия или изюм и курагу (не менее 200 г в день).

Читайте также:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*