Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
26 Август 2011
 

Виноградная диета

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Виноградная диетаЧеловеку, желающему похудеть, сегодня предлагается несметное количество диет. Порой глаза разбегаются… А что, если попробовать нечто нетрадиционное, ломающее общепринятые стереотипы? Например, виноградную диету.

На вкус и цвет товарищей нет

Лето балует нас изобилием фруктов и овощей. Особое внимание стоит уделить винограду. Ведь недаром врачи сравнивают ампелотерапию, т.е. виноградолечение, с поездкой на курорт минеральных вод. А зачем куда-то ездить, когда виноградолечение можно провести у себя дома: и несложно, и эффективно.

Я решила попробовать виноградную диету после того, как узнала, что это отличный способ очистки организма от шлаков и похудения на несколько килограммов в придачу.

Знаю, что некоторые худеющие стараются исключать виноград из рациона из-за большого содержания глюкозы. Но сторонники так называемых углеводных диет считают, что глюкоза винограда вовсе не так страшна, как об этом пишут. Более того, они утверждают, что виноград содержит ценные вещества — полифенолы, которые активизируют жировой обмен и нормализуют работу кишечника. К тому же ягоды винограда обладают мочегонным действием, что тоже очень важно в процессе похудения.

Похудеть — легко!

Калорийность винограда всего 70 ккал на 100 г. Неудивительно, что с помощью виноградной монодиеты можно сбросить лишний вес. И потому существует даже не одна виноградная диета, а несколько вариантов.

Предлагаю вашему вниманию две диеты, которые я сама опробовала. На трехдневной виноградной диете можно похудеть на 2 кг, на семидневной — на 4 кг. Думаю, уместным будет напоминание о том, что предложенные виноградные диеты подходят тем людям, которым требуется лишь незначительная коррекция веса. Тем же, кому необходимо избавиться от десятка лишних килограммов или страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, без консультации диетолога не обойтись.

Три счастливых дня

При трехдневной диете в первый день надо съесть 0,5 кг винограда, во второй — 1,5 кг, в третий — 2 кг. Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить лучше минеральную негазированную воду или травяные чаи без сахара, но не ранее чем через час после приема пищи. И каждый день надо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Полезно ягоды винограда есть целиком, тщательно пережевывая кожицу и даже косточки. Но если есть склонность к запорам, то лучше употреблять виноград без кожуры или выбирать сорта с нежной кожицей.

Напряженная семидневка

Второй вариант диеты выдержать сложнее: в течение недели кроме винограда нельзя принимать никакой другой пищи, 1 -й день — полное голодание, можно употреблять только воду: питьевую или минеральную со 2-го по 7-й — съедать ежедневно по 1,5 кг винограда.

Очень важен правильный выход из диеты. В первый и второй день после диеты можно добавить к 0,5 кг винограда 0,5 кг других фруктов — яблок, слив или абрикосов, также съесть яйцо и йогурт, на третий — нежирное мясо. Начиная с четвертого дня возвращайтесь к привычному режиму питания.

Ода винограду

Отношение людей к виноградной лозе всегда было особенным. Ее считали символом плодородия, богатства и могущества. О винограде складывали легенды, и такое почтительное отношение не случайно. С незапамятных времен благодаря этой ягоде человек не только утолял голод, но и боролся с различными недугами.

  • Виноград содержит фруктозу, глюкозу, сахарозу, аскорбиновую кислоту и каротин, которые быстро попадают в кровь и легко усваиваются организмом. Съел маленькую гроздь спелых ягод винограда — и утомления как не бывало!
  • В состав виноградных ягод входит 16 аминокислот, которые улучшают пищеварение.
  • Темные сорта винограда насыщают кровь гемоглобином, регулируют кровяное давление и являются источником антиоксидантов.
  • Легкоусвояемые минеральные соли винограда стимулируют кроветворную функцию костного мозга.
  • А содержащийся в винограде птеростилбен обладает способностью снижать уровень холестерола.

Польза винограда очевидна. Старайтесь, чтобы он чаще был в вашем рационе! И устраивайте приятные разгрузочные виноградные дни!

Совет

  • Для диеты подходит виноград любого сорта. Но предпочтительнее употреблять виноград с косточками — они снабдят ваш организм дополнительной дозой полифенолов.
  • Используйте только зрелый виноград, так как кислоты недоспелых ягод могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
  • После приема винограда следует прополоскать рот водой, так как кислоты и сахара виноградных ягод могут неблагоприятно повлиять на эмаль зубов.

Статьи по теме:


К записи "Виноградная диета" есть 1 комментарий

как только появляется виноград в летнее время- ем его постоянно и килограммами- и ничего- не толстею- про диету слышала а вот сейчас и прочла- спасибо-


Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика