Перловая диета

После продолжительных новогодних застолий наш желудочно-кишечный тракт нуждается в реабилитации, проще говоря — в очищении, а кому-то и от набранных за праздники килограммов не помешает избавиться. Лучше всего для этой цели подойдет перловая диета. Во-первых, она одна из самых дешевых, а после праздников часто подорванным оказывается не только здоровье, но и семейный бюджет, а во-вторых, перловая диета не требует особых усилий для ежедневного приготовления сложных блюд — от этого после новогодних застолий тоже хочется отдохнуть. Продолжительность диеты — 8 дней, конечно, рацион питание в эти дни мало кто решится назвать вкусным и разнообразным, но зато диета на перловке избавит вас как минимум от трех лишних килограммов, справится с запором или, наоборот, расстройством стула в виде диареи, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Попутно очистится кожа и спадут отеки. И в то же время ваш организм на протяжении диеты будет получать достаточно витаминов и минеральных веществ.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. Сварить перловую кашу на воде без соли, сахара и жира. Есть в течение дня каждые два часа, сколько организм примет. Дополнительно можно съесть яблоко.

ВТОРОЙ ДЕНЬ. Опять есть отварную перловку, но уже с добавлением порезанных бананов. Всего 2 банана на день.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Добавить в перловую кашу примерно 15 изюмин и 10 грецких орехов. Последний прием каши заменить 150 г нежирного творога.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. В течение дня есть перловую кашу и 5 мандаринов. Вечером вместо каши съесть 100 г нежирной отварной говядины.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Перловая каша и 200 г винограда. После ужина замочить в стакане теплой кипяченой воды чайную ложку меда и выпить раствор перед сном. Такой же напиток приготовить заранее на утро следующего дня.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ. С утра выпить настой меда на воде, 2 кураги и 2 грецких ореха. В течение дня перловая каша, на ужин отварное яйцо.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ. День опять начать с медовой воды, кураги и орехов. В течение дня перловка, на ужин 2 спелых банана.

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ. Утром опять выпить медовую воду с курагой и грецкими орехами. Позавтракать творогом. В течение дня питаться умеренно. С этого дня нужно постепенно переходить на режим обычного питания.

Читайте также:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*