Огуречная диета для похудения

Огуречная диета

В разгаре сезон овощного изобилия. В этот период так приятно воспользоваться огуречной диетой! Огурец — именно тот овощ, который помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов и смело щеголять в летнем открытом наряде. Огуречная диета для похудения весьма эффективно действует на организм!

Огуречная диета

Что делать?

За время летнего отпуска мне, как правило, удавалось немного похудеть. Это и понятно — ведь на смену «сидячему» режиму приходила двигательная активность: ежедневные купания в реке, походы в лес и т.д. Но если после этого я заезжала к родственникам, то уже после нескольких дней пребывания в гостях (с обильными трапезами и посиделками у телевизора!) лишняя парочка килограммов вновь заявляла о себе.

Выход был найден — я стала практиковать огуречные разгрузочные дни, которые позволяли быстро подкорректировать свою фигуру и почувствовать былую легкость.

Результат превосходный: за один день диеты можно потерять до 1 кг лишнего веса. А если такую разгрузку проводить 2 раза в неделю, то похудение составит 1,5-2 кг.

Источник «полезной» воды

Главная особенность огуречного разгрузочного дня в том, что лишний вес особенно эффективно уходит с зоны талии. А на чем же основана такая существенная потеря веса? Во-первых, огурцы способны ускорять водно-солевой обмен в организме, ускоряя тем самым и процесс обмена веществ.

Во-вторых, огуречный сок — сжига-тель жира. Раньше бытовало мнение, что огурцы — это «вода водой», и что они не имеют никаких полезных свойств. Действительно, на 95% огурец состоит из структурированной воды. Но вода в нем не простая, можно сказать, «полезной». Потому что жидкость эта дистиллирована в природных условиях и имеет удивительное свойство — растворять жировые клетки, а затем естественным путем выводить их из нашего организма. Замечу: большое количество калия и низкое содержание натрия в огурцах способствуют выведению жидкости из организма.

Маленький, да удаленький

Однако и остальные его 5% содержат поистине бесценные вещества. Высокое содержание кремния и серы делает огурцы незаменимым профилактическим средством для поддержания в отличном состоянии кожи, волос, зубов. Помимо всего в огурцах есть йод, да к тому же — в легкоусвояемой форме. А железа в огурце больше, чем в землянике или винограде.

Чем еще богат огурец? Пектиновыми веществами! Они значительно улучшают пищеварение. А нежная огуречная клетчатка усиливает перистальтику кишечника и выводит из организма излишки холестерина.

Особые свойства огуречной диеты

Если начать перечислять все волшебные свойства огурца, то это будет уже не ода, а трактат. Но нельзя не сказать о том, что только в огурцах обнаружена тартроновая кислота, которая сдерживает преобразование углеводов в жиры. Именно поэтому огурцы так полезны людям, страдающим от лишнего веса.

Помимо мочегонных свойств, огурцы обладают слабительным и желчегонным действием. Еще одно полезное качество этого овоща — низкая калорийность. Всем этим обуславливается диетическая ценность продукта.

Обратите внимание

Хочу отметить следующее: для разгрузочного дня подходят только свежие овощи — соленые и маринованные огурцы к диетическим продуктам не относятся. И не всем желающим похудеть подходит такая разгрузка. Необходимо напомнить о противопоказаниях к применению свежих огурцов: это обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острые и хронические гастриты, энтероколиты.

Рецепты на заметку

  • Огуречный суп.  Взять большой огурец, очистить от кожицы, взбить миксером с стаканом кефира, посолить, посыпать зеленью.
  • Фаршированные огурцы. Средней величины огурцы разрезать пополам, удалить семена, образовавшуюся полость заполнить фаршем из 4 ст. л. мякоти огурцов, 1 ст. л. моркови, 1 ст. л. помидоров, 1 сваренного вкрутую и нарубленного яйца, 1 ч. л. сметаны.

Читайте также:

  • Сливовая диетаСливовая диета Набрали лишние килограммы? Вам кажется, что еще немного — и придется приобретать новые […]
  • Арбузная диетаАрбузная диета На каждом углу теперь можно купить крупную полосатую ягоду — арбуз. Трудно даже […]
  • Ананасовая диетаАнанасовая диета Ананас один из самых сладких фруктов и, казалось бы, не годится для соблюдающих диету. […]
  • Кабачковая диетаКабачковая диета Красивая и подтянутая фигура — мечта многих. Осуществить желаемое в ваших силах. […]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*