Как защитить сердце в жару

как защитить сердце в жару

Летом, когда на улице стоит жаркая погода, кто-то наслаждается солнышком и теплом, а кто-то проклинает всех и вся. У здорового человека сердечно-сосудистая система довольно быстро адаптируется к жаре, влажности или сухости воздуха. Но те, у кого есть сердечно-сосудистые отклонения, с трудом переносят изменившиеся условия. И чтобы не провоцировать заболевания одного из важнейших органов — сердца — постарайтесь следовать нашим советам.

  • Постарайтесь не только летом, но и в течение года избегать резких перепадов температур.
  • На пляже установите рядом с собой зонт или выберите местечко в тени.
  • Нагревшись на солнышке, ни в коем случае не прыгайте в воду- Лучше сначала обтереть тело влажным полотенцем, прикладывая его к лицу, шее, затылку, локтям, коленям. И лишь после этого купаться.
  • После купания вытрите тело полотенцем или обсыхайте в тени.
  • Почаще принимайте контрастный душ. Начинайте такие процедуры с более теплой воды. А заканчивайте таким образом: утром — холодной водой, а вечером — горячей.
  • В стрессовых ситуациях старайтесь не переживать по пустякам, относитесь ко всему легко.
  • Лучше всего не находиться подолгу в душных помещениях, однако на сквозняке — под открытым окном или кондиционером — также не стоит сидеть.
  • Спиртные напитки употребляйте умеренно, даже пиво. А еще лучше вовсе откажитесь от них, отдав предпочтение негазированной прохладной воде.

Читайте также:

  • Сливовая диетаСливовая диета Набрали лишние килограммы? Вам кажется, что еще немного — и придется приобретать новые […]
  • Индийская диетаИндийская диета Прибавка в весе — типичный «неприятный сюрприз» осеннего сезона. Погода ухудшается, […]
  • Три способа справиться с бессонницейТри способа справиться с бессонницей Не только бессонница, но и недостаток сна лишает нас жизненных сил. Есть проверенные на […]
  • О чем расскажет языкО чем расскажет язык Факты и диагностика В традиционной медицине язык описывается довольно сухо — […]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*