Свежие комментарии
- Анна: Здравствуйте! У меня стоит НЯК с 16 лет (под вопросом). Сейчас мне 25. Пила два раза салофальк, но так как...
- Карина: При простуде первым делом у меня страдает горло. Начинаются невыносимые боли. Успокоить больное горло...
- Вероника: Активированный уголь в какой растолкать порошок надо??
- Пронин Павел Иванович: Гемодиализ Очищает кровь через кровеносные сосуды. Происходит это следующим образом: Вначале...
- заира: трех месячному какое лечение подходит ?
Как победить осеннюю депрессию
Осенью мы часто замечаем вокруг себя унылые лица. Даже термин есть такой -осенняя депрессия. А быть может, у вас у самих упадок сил и настроения? Что делать? Только не спешить в аптеку за дорогостоящим лекарством! Есть замечательный метод, помогающий снять депрессивное настроение — водолечение. Предлагаем изучить его с помощью нашей инструкции и взять на вооружение в борьбе с осенней хандрой.
Что вам понадобится:
- резиновый массажный коврик;
- таз;
- холодная вода.
1-Й ШАГ
Утром и/или вечером наберите в таз или ванну холодной воды по щиколотку. Для лучшего эффекта положите на дно резиновый массажный коврике шипами.
2-Й ШАГ
Опустите ноги в воду. В течение 3-5 минут вы должны не стоять, а двигаться: ходить и шлепать ногами в холодной воде.
3-Й ШАГ
Прямо на мокрые ноги наденьте теплые носки и ритмичным шагом 15 минут ходите по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут.
4-И ШАГ
Теперь займитесь руками. Опустите их на 3-5 минут по локоть в таз с холодной водой. Опять же, не вытирая, ходите по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.
5-И ШАГ
Подставьте под душ комнатной температуры верхнюю часть тела: поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать.
Затем наденьте теплый халат и ходите по комнате до полного высыхания тела. Главное — двигайтесь, это поможет избежать переохлаждения.
Советы и предупреждения
- При плохом настроении полезно принимать дважды в неделю ванны с отваром из сосновых игл (добавьте 100 г хвои на литр кипящей воды и настаивайте 2 часа).
- Возьмите за правило каждое утро во время умывания лица мыть и уши холодной водой, не пренебрегая легким массажем ушных раковин.
- Не пренебрегайте режимом дня, зарядкой и посильными физическими нагрузками.
- Не пропускайте ни одного, пусть холодного, но солнечного дня, чтобы выйти на свежий воздух. Дело в том, что одной из причин депрессии является избыток гормона мелатонина, который вырабатывается ночью или в пасмурную погоду, а под воздействием ультрафиолета его выделение замедляется.
Статьи по теме:
- Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
- Как облегчить зубную боль
- Что делать, если пропал голос
- Как бороться с укусами насекомых
- Как снять зубную боль чесночно-творожным компрессом
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,61 из 5, голосов 31) -
Ишиас
(4,27 из 5, голосов 11) -
Как вернуть обоняние
(4,50 из 5, голосов 8) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 7) -
Пиелонефрит
(3,57 из 5, голосов 7) -
Диета при переломах костей
(4,67 из 5, голосов 6) -
Диета для мужчин от живота
(4,60 из 5, голосов 5) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(4,60 из 5, голосов 5) -
Простатит
(4,40 из 5, голосов 5) -
Бруцеллез
(4,20 из 5, голосов 5)