Народные рецепты

Кабачковая диета

Красивая и подтянутая фигура — мечта многих. Осуществить желаемое в ваших силах. Воспринимайте как аксиому: каждый человек может похудеть, если испытывает в этом потребность, причем ровно настолько, насколько потребуется.

А похудение в содружестве с кабачками — не самое трудное занятие, а даже увлекательное и приятное, вполне доступное человеку с самой обычной силой воли.

Кабачок, кабачок, я тебя съем

У кого из огородников не растет на участке кабачок? Даже самые ленивые обычно сажают этот неприхотливый овощ. И если бывают года «не огуречные» или «не яблочные», то без урожая кабачков остаться практически невозможно.

На мой взгляд, самые вкусные — молодые кабачки, нежные и небольшие, едва достигшие 20 см. В таком возрасте их вполне можно есть даже сырыми, и в салате они с успехом заменят огурцы. Витаминов — кладезь!

Но я не предполагала, что с помощью кабачков можно худеть, и худеть очень эффективно! А когда попробовала кабачковую диету, то была приятно удивлена -за пять дней похудела на 2 кг. И это при условии, что я не голодала, а вполне нормально питалась.

Минимум калорий — максимум успеха

Если вы внимательно просмотрите хоть полтора, хоть два десятка медицинских диет, рекомендованных для похудения, то заметите, что кабачок, пожалуй, единственный овощ, который не попал в списки исключений или ограничений при каждом из этих режимов. Везде кабачок рекомендован — и при ожирении, и при сахарном диабете, поскольку содержит мало углеводов — всего 4,5 г на 100 г плода. Если же говорить о килокалориях, то в 100 г свежих кабачков их всего лишь 27. Благодаря всему этому кабачок, обосновавшись в рационе некоторых людей, помогает оставаться им здоровыми и стройными.

Волшебная шкатулочка

Мнение, что кабачок — никчемная еда или, в лучшем случае, дополнение для мясных блюд, давно признано ошибочным. Диетологи снимают перед данным овощем шляпу.

Кабачок — и низкокалорийный, и весьма полезный, и никаких специфических вкусовых качеств не имеет — он нейтрален. И потому нравится почти любому человеку! А это очень важно, поскольку в меню диеты не должны присутствовать продукты, вызывающие неприятие.

Кабачки содержат идеальный набор минеральных солей, поэтому особенно полезна кабачковая диета при болезнях сердца и сосудов. Калий, содержащийся в зеленцах, предупреждает накопление холестерина и способствует выведению лишней воды и солей натрия.

Кроме того, кабачки богаты клетчаткой, которая помогает ускорить процесс пищеварения и распрощаться с некоторыми жировыми отложениями.

Не рекомендуется увлекаться кабачками лишь при серьезных заболеваниях почек, которые связаны с нарушением вывода калия.

Голодовка отменяется

Кабачковый режим соблюдать легко — мучительное чувство голода не одолевает, волчий аппетит не заявляет о себе. И это понятно, ведь в день допустимо съедать до 2 кг кабачков (всю массу разделить на 4-5 приемов). Их можно тушить, жарить, фаршировать, мариновать, запекать, делать оладьи, икру. Главное — минимально солить блюда, использовать только растительное масло и на некоторое время отказаться от хлебобулочных изделий, каш и мясных блюд.

Продолжительность кабачковой диеты — 5 дней, в один из которых разрешается побаловать себя 100 г шоколада. Также в число продуктов, разрешенных в этот период, попадают кефир (до 0,5 л в день), свежая зелень (петрушка, укроп), нежирный сыр (не более 50 г в день), куриное яйцо, помидоры и огурцы (до 200 г в день).

Особенности цвета

Диетологи убеждены: зеленый цвет способствует похудению, а продукты зеленого цвета обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переработку человеческий организм тратит гораздо больше энергии, чем сам продукт в организм приносит.

А психологи прибавляют к этому, что природный зеленый цвет вообще всегда ассоциируется у людей со здоровьем и настраивает их на позитивный лад.

Приятного похудения с зелеными кабачками!

Статьи по теме:

• Диета при инфаркте миокарда
• Японская диета
• Ананасовая диета
• Плюсы и минусы банановой диеты
• Самые эффективные диеты для похудения

Оставить комментарий

Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

• Как отбелить зубы за 1 день
  (4,61 из 5, голосов 31)
• Ишиас
  (4,27 из 5, голосов 11)
• Как вернуть обоняние
  (4,50 из 5, голосов 8)
• Что делать, если пропал голос
  (5,00 из 5, голосов 7)
• Пиелонефрит
  (3,57 из 5, голосов 7)
• Диета при переломах костей
  (4,67 из 5, голосов 6)
• Диета для мужчин от живота
  (4,60 из 5, голосов 5)
• Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
  (4,60 из 5, голосов 5)
• Простатит
  (4,40 из 5, голосов 5)
• Бруцеллез
  (4,20 из 5, голосов 5)

Счетчик