Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
30 Сентябрь 2011
 

Диета софи лорен

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Диета софи лоренГлядя на ослепительные улыбки звезд экрана, на их подтянутые фигуры, мы не устаем завидовать и восхищаться… И недоумевать: как же это им удается быть всегда на высоте? И в чем их секрет? Оказывается, почти у каждой знаменитости — своя супердиета.

Терпение и труд все перетрут

Стройные и ухоженные звездные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достаются некоторым звездам очень тяжело. Для того чтобы всегда быть в форме, многим из них приходится сдерживать себя в еде. Но каждая звезда выбирает свой путь…

Некоторые диеты известных кинозвезд я испытала на себе — и всякий раз была довольна результатом. Но оговорюсь: мне не требовалась большая коррекция веса — мне нужно было сбросить всего несколько килограммов. И желаемая цель, пусть и с небольшими усилиями, достигалась!

Пример для подражания

Я внимательно изучала диетический режим, которой соблюдает Софи Лорен. У итальянской кинодивы есть свой секрет поддержания отличной формы: она старается не употреблять слишком много калорий за один прием пищи и контролировать размер съедаемых порций.

Ест звезда три раза в день, понемногу. Ежедневно она выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей и через день балует себя ананасом, который давно известен как отличный помощник в сжигании лишних калорий.

И каждые три месяца Софи Лорен устраивает себе разгрузочную диету: в эти дни она употребляет лишь свежие фрукты и пьет только натуральные соки без сахара. А в экстренных случаях, если необходимо быстро похудеть на 2-3 кг, актриса садится на довольно лояльную трехдневную диету. Вот ее примерный рацион.

Похудеть за три дня!

  • В первый день завтрак состоит из 1 стакана свежевыжатого апельсинового сока и 1 яйца, сваренного вкрутую. На обед приготовьте себе салат из любых овощей, а также можете съесть 100 г индейки с нежирным сыром и шпинатом. На ужин — макароны (только из муки твердых сортов пшеницы — именно такие макароны полезны, и от них не потолстеешь!), а также салат из шпината. На десерт — яблоко.
    Если не сможете купить макароны нужного сорта, съешьте на ужин 200 г тушеной капусты.

 

  • Второй день диеты привносит в ваш рацион разнообразие: на завтрак -1 стакан злаковых грубого помола, залитых обезжиренным молоком, на обед -фруктовый салат и 50 г творога, а на ужин — макароны (или капуста) с фрикадельками из постной индейки, листья салата. И груша — на десерт!

 

  • Третий день экстренной диеты Софи Лорен начинается с употребления 1 ржаного хлебца и сока, на обед — 100 г вареной курицы с зеленым салатом, а на ужин — знаменитая итальянская лазанья с нежирным сыром и порция салата из разной зелени, а также 2 персика.

Овощи и фрукты-лучшие продукты

Попробовала я и диету «Без огня». Перед ней не устояли такие заморские знаменитости, как Деми Мур, Стинг и Вуди Харрельсон. В чем же ее особенность? Дело в том, что эта диета основана на принципе сыроедения — 75% продуктов должны быть употреблены в сыром виде, так как некоторые полезные ферменты разрушаются в процессе приготовления.

Есть можно следующие продукты: фрукты, овощи, семена, орехи, сухофрукты, соки, травы, специи и проросшие зерна. Допускается также добавлять в свой рацион рыбу. Что касается питья, разрешены только вода и фруктовые соки.

Продержаться на фруктово-овощной диете надо неделю. На каждый день вы сами должны составить примерное меню из разрешенных продуктов. Вот как выглядит примерное меню на 1 день.

  • На завтрак побалуйте себя фруктовым салатом, миндалем, проросшей пшеницей, семенами тыквы и выпейте 1 стакан обезжиренного молока.
  • Обед вас ждет следующий: салат из капусты и помидоров, чечевица с оливковым маслом, чай.
  • Наконец, на ужин сварите себе овощной суп, а также съешьте немного сыра чеддер, семян подсолнечника и малины.

Эта диета очень действенна сокращение калорий и углеводов неизбежно приводит к похудению! Но помимо избавления от лишних килограммов (5-7 кг за неделю!!!), она способствует очищению организма и замедляет процессы старения. На мой взгляд, превосходная диета!

Кушать подано!

Актрисе Лив Тайлер до начала съемок в фильме «Властелин колец» пришлось сбросить 10 кг. А потом поддерживать прекрасные формы ей помогали еженедельные разгрузочные дни, в основе которых — салат из морской капусты.

Смешать 400 г морской капусты с 4 ст. л. измельченных грецких орехов и 300 г чернослива без косточек, добавить 1 ст. л. оливкового масла и специи по вкусу. Разделить на 5-6 порций, съесть в течение дня.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика