Свежие комментарии
- АЙКО: СЕЙЧАС ПОПРОБУЕМ ,,,,,,,,,,,,
- Женечка: я тоже применяю народные средства в лечение диатеза у своей малышки, но только ими бы не справилась. Нам...
- Лола: Привет всем! Мази, отвары, примочки — это всё хорошо, не не решат суть проблемы. Я так долго питалась...
- Миша: Однозначно райлис- это средство номер один для нас, мужики , точнее просто наше спасение, без него вообще...
- Олег: Кто знает лучше меня??? Да ни кто, потому что я был в такой ситуации не то что вы все здесь, у меня жена очень...
Псориаз
Псориаз (чешуйчатый лишай) — это хроническое заболевание, для которого характерно развитие на коже красных пятен и плотных чешуйчатых образований. Часто псориаз поражает кожу в области суставов верхних и нижних конечностей, кожу головы, ногтевые пластинки. Псориаз может быть двух видов: универсальный — характеризуется поражением всего кожного покрова; ограниченный — характеризуется поражением небольших участков кожи. Нередко псориаз [...]
Виноградная диета
Человеку, желающему похудеть, сегодня предлагается несметное количество диет. Порой глаза разбегаются… А что, если попробовать нечто нетрадиционное, ломающее общепринятые стереотипы? Например, виноградную диету. На вкус и цвет товарищей нет Лето балует нас изобилием фруктов и овощей. Особое внимание стоит уделить винограду. Ведь недаром врачи сравнивают ампелотерапию, т.е. виноградолечение, с поездкой на курорт минеральных вод. А [...]
Диета при инфаркте миокарда
Полнота и сердечно-сосудистые заболевания часто идут бок о бок. Виной тому лишние килограммы и избыток животных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина. Но не спешите садиться на диету: она может навредить сердцу.
Считается, что худеть полезно для сердца: чем ниже вес, тем легче ему выполнять свою работу. Но вся беда в том, что активно работающий орган нуждается в усиленном питании, а значит, неизбежно начинает страдать во время диеты, ведь он уже не получает с едой необходимого количества полезных веществ и белка. В результате мышечный насос худеет, слабеет и напоминает о себе одышкой и тахикардией при малейшем повышении нагрузки. Поэтому снижать вес необходимо в безопасном для вашего пламенного мотора режиме!
Худейте не спеша
Когда избыточные килограммы оседают на талии, размер сердца увеличивается, чтобы справиться с возросшей нагрузкой: трудно прокачивать кровь через весь этот слой жира, пронизанный разветвленной сетью мелких сосудов! Если же масса тела начинает уменьшаться, а поступление необходимых миокарду пластических и энергетических веществ ограничивается, сердце слабеет. Это особенно заметно при стремительном снижении веса: если уходит больше 50-70 г в день (300-500 г в неделю), значит, килограммы тают не столько за счет жира, сколько в результате разрушения мышечной ткани. Причем рассасываться начинают не только бицепсы и трицепсы, но и миокард.
Однако не стоит пугаться, если на первых порах снижение веса пойдет ударными темпами. Дело в том, что 1-1,5 кг в неделю могут исчезать из-за вывода жидкости, застоявшейся в подкожно-жировой клетчатке, которая, как известно, обладает большой гидрофильностью — способностью задерживать воду. Но уже к середине первого месяца диеты процесс начнет замедляться.
Ноу-хау. Не форсируйте события! Минус 300-500 г в неделю по программе плавного снижения веса, рассчитанной, скажем, на полгода, — отличный результат! Чтобы уходил именно жир, нужно подкрепить диету занятиями на кардиотренажерах и плаванием: и то и другое укрепляет сердечную мышцу.
Совет. Принимайте витамины и минералы, поддерживающие миокард. Особенно необходимы ему аскорбиновая кислота, витамины группы В, коэнзим Q10, карнитин, а также калий, железо, цинк, магний и марганец.
Статьи по теме:
- Японская диета
- Ананасовая диета
- Плюсы и минусы банановой диеты
- Самые эффективные диеты для похудения
- 10 отговорок, мешающих худеть
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,64 из 5, голосов 14) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 6) -
Сельдерей для похудения
(5,00 из 5, голосов 4) -
Простатит
(5,00 из 5, голосов 3) -
Самые эффективные диеты для похудения
(5,00 из 5, голосов 3) -
Диета на 7 дней
(5,00 из 5, голосов 3) -
Как уснуть быстро
(5,00 из 5, голосов 3) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(5,00 из 5, голосов 3) -
Диета для мужчин от живота
(4,33 из 5, голосов 3) -
Ишиас
(4,33 из 5, голосов 3)