Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
    Реклама

    Свежие комментарии

    • наташа: Врач Врач назначил йод повидон мне не помогает сильные боли что делать
    • Аркадий: Для нормальной потенции и здоровье важно. Если появился простатит, то нужно лечить, причем правильно, со...
    • Алина: Здравствуйте. Мне НЯК поставили после коллоноскопии в 2011году. Сейчас мне 26. Сейчас на стадии обострения....
    • ИРИНА: зверобой бессмертник повышают давление зверобой и мята лесная ухудшают потенцию
    • Анна: Здравствуйте! У меня стоит НЯК с 16 лет (под вопросом). Сейчас мне 25. Пила два раза салофальк, но так как...
    12 Сентябрь 2011
     

    Диета на сухофруктах

    Рубрика: Диеты.
    (Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
    Загрузка...

    Диета на сухофруктахНет такой женщины, которая не мечтала бы сбросить несколько лишних килограммов. Успех этого мероприятия зависит от желания и правильно подобранного диетического режима питания. Например, любителям сладкого подойдет диета из сухофруктов.

    Выбор — за вами

    Одной из наиболее вкусных и приятных диет, на мой взгляд, является диета из сухофруктов. Она переносится значительно легче большинства строгих диет, в том числе жидкой и леденцовой. Поедая сухофрукты, просто не успеваешь проголодаться. Ведь сухофрукты — это достаточно питательная и калорийная пища, да и кушать на данной диете разрешается каждый час.

    Основа основ

    Если вы решили сбросить вес с помощью данной диеты — знайте: вам предстоит питаться исключительно орехами и сухофруктами. Причем допускается употребление в пищу практически всех возможных и доступных сухофруктов: чернослива, кураги, изюма, фиников, инжира, более того, можно питаться сушеными яблоками, вишнями, бананами, грушами и т.д. Выбор орехов также разнообразен: арахис, миндаль, кешью, грецкие орехи, фисташки и фундук — главное, чтобы они были не жареными, а сушеными, без использования соли и сахара.

    Минус 4 кг

    Несмотря на довольно высокую калорийность диеты — а это примерно 450 калорий на 100 г любых орехов, а также 200-250 калорий на 100 г сухофруктов,

    — она довольно эффективна. Поэтому спешу ответить на главный вопрос, который волнует тех, кто заинтересовался диетой, — это, конечно же, вопрос о скорости потери веса. Поясняю: за пять дней с помощью данной диеты можно потерять до 4 кг веса.

    Ударная пятидневка

    Рассчитана диета из сухофруктов на период от двух до пяти дней, что во многом зависит от доброй воли желающего похудеть. На один день следует заранее приготовить 4-5 разновидностей сухофруктов и орехов (по 100 г каждого продукта). Наиболее оптимальный вариант

    — взять 4 вида сухофруктов и 1 вид орехов. Допустим, купить курагу, чернослив, изюм, инжир и арахис. Но, как вы понимаете, это всего лишь пример, а возможны многочисленные варианты.

    Ежедневно (утром) делим набор продуктов на 10-15 одинаковых порций, которые и будем съедать каждый час, при этом тщательно пережевывая.

    Пить лучше воду, чай либо кофе, однако добавлять в напитки молоко и сахар не стоит. Повторять же диету можно не ранее чем через 10 дней обычного питания (с овощами, мясными и молочными продуктами).

    Приятные перемены

    Что же вы получите в результате применения диеты из сухофруктов?

    • Во-первых, уйдут лишние килограммы, при этом не нужно будет истязать себя голодом либо изнуряющими физическими упражнениями.
    • Во-вторых, значительно улучшится внешний вид волос и ногтей, кожа станет более ровной и гладкой.
    • В-третьих, вы приучите свой желудок насыщаться малыми порциями продуктов, а не как при традиционном приеме пищи. И, соответственно, после диеты у вас сохранится привычка употреблять меньше еды.
    • В-четвертых, наладится работа пищеварительного тракта (благодаря пектинам, содержащимся в сухофруктах).

    Маленькие, да удаленькие

    Сухофрукты не содержат вредный сахар, а сладость инжиру, финикам и изюму придают глюкоза и фруктоза, присутствующие в избытке.

    В сушеных фруктах содержание полезных веществ увеличивается в несколько раз по сравнению со свежими фруктами. К примеру, 100 г кураги приравниваются по полезным веществам к 3-4 кг обычных свежих абрикосов.

    Сухофрукты не содержат никаких красителей, химии, вкусовых и сохраняющих добавок и поэтому легко усваиваются нашим организмом.

    Эти маленькие «таблетки здоровья» богаты витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами. Съев за день не более 500 г сухофруктов, можно обеспечить организм всем необходимым.

    В сушеных фруктах содержание полезных веществ увеличивается в несколько раз по сравнению со свежими фруктами. К примеру, 100 г кураги приравниваются по полезным веществам к 3-4 кг обычных свежих абрикосов.

    Сухофрукты не содержат никаких красителей, химии, вкусовых и сохраняющих добавок и поэтому легко усваиваются нашим организмом.

    Эти маленькие «таблетки здоровья» богаты витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами. Съев за день не более 500 г сухофруктов, можно обеспечить организм всем необходимым.

    Укрепляем здоровье

    К слову сказать, сухофрукты — великолепные антидепрессанты. Они не только способны успокоить расшатанные нервишки и оздоровить организм в целом, но и могут стать серьезной преградой на пути к депрессии, часто одолевающей современных жителей мегаполиса.

    Более того, диета, основанная на применении сухофруктов, показана при различных заболеваниях. К примеру, при болезнях почек и печени, проблемах кровеносной системы, а также гипертонии. Но если заболевание хроническое либо протекает в острой форме, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Категорически не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим диабетом.

     

    Устранить приступ голода во время любой диеты можно следующим образом.

    Возьмите 1 стакан воды и несколько любых сухофруктов, медленно пережевывайте их, запивая водой. Эффект потрясающий — ощущение такое, словно встал из-за стола после плотного обеда.


    Статьи по теме:



    Оставить комментарий

    = ?

    Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
    Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

     

    Лучшее

    Рейтинг состоит из Ваших оценок

    Счетчик

    Статистика сайта