Свежие комментарии
- Анна: Здравствуйте! У меня стоит НЯК с 16 лет (под вопросом). Сейчас мне 25. Пила два раза салофальк, но так как...
- Карина: При простуде первым делом у меня страдает горло. Начинаются невыносимые боли. Успокоить больное горло...
- Вероника: Активированный уголь в какой растолкать порошок надо??
- Пронин Павел Иванович: Гемодиализ Очищает кровь через кровеносные сосуды. Происходит это следующим образом: Вначале...
- заира: трех месячному какое лечение подходит ?
Арбузная диета
На каждом углу теперь можно купить крупную полосатую ягоду — арбуз. Трудно даже представить лучшее угощение в жаркие дни! Но, как оказалось, можно не только лакомиться арбузом.
С его помощью можно похудеть, а результат вас удивит и порадует!
Не в тягость, а в радость
Решив немного похудеть и ознакомившись со многими диетами, я выбрала арбузную. Ну когда еще, как не летом, можно попробовать избавиться от лишних килограммов при помощи этого вкусного плода?
У арбузной диеты немало достоинств. Одним из основных плюсов является быстрое достижение результата за короткий срок: всего лишь за неделю можно похудеть на 3-5 кг. А при правильном выходе из диеты уже через 2 недели вы будете весить на целых 8 кг меньше! Такая потеря веса во многом происходит за счет уменьшения задержки жидкости в организме.
К тому же арбузная диета способствует нормализации обмена веществ и выведению шлаков, токсинов. Мы привыкли считать арбузы приятным украшением стола, а ведь они еще и очень полезны! Судите сами: в этой ягоде практически нет холестерина, зато содержится много витаминов — А, С, РР, В1, В2, В6. А калорий в этом сладком, сочном лакомстве всего ничего: в 100 г мякоти — лишь 40 к кал. Арбуз к тому же является богатым источником ликопина
— антиоксиданта, предотвращающего развитие раковых образований. Словом, арбуз
— настоящий кладезь полезных веществ!
Для выносливых
Правила арбузной диеты нехитрые.
Самое главное — правильно рассчитать количество съеденных арбузов в сутки. Вот она, главная формула арбузного похудения: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть если вы весите 85 килограммов, то в сутки можете смело съесть восемь с половиной килограммов арбузов. Не больше!
Диета эта довольна жесткая, и вот почему: все остальные продукты, кроме арбузов, запрещены. Зато арбузы можно есть в любое время дня и ночи примерно 5-6 раз в день (не выходя за пределы вашей нормы с учетом веса, конечно).
Пить следует только негазированную чистую воду или зеленый чай.
Что касается сроков диеты, то не рекомендуется сидеть на ней дольше 5 дней — это оптимальное время для избавления от шлаков, ненужных солей и лишней воды.
Вариант с поблажками
За пять дней арбузной монодиеты я похудела на 3 кг. Результатом довольна. Безусловно, не каждый может выдержать описанную жесткую диету, ведь нелегко есть одни арбузы на протяжении почти недели. К счастью, существует еще один вариант арбузной диеты — с небольшими поблажками. Согласно этой диете, к каждому приему арбуза можно добавлять до двух кусков ржаного хлеба. И также в течение дня разрешается кушать сыр — не более 150 г в день. На такой арбузной диете можно посидеть подольше — 6-7 дней и похудеть при этом на 5 кг. Но не переусердствуйте: 7 дней — крайний предел.
Закрепляем результат
Какой бы из двух вариантов арбузной диеты вы ни выбрали, в любом случае необходимо закрепить полученный результат. Правильный выход из арбузной диеты — необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова. Для этого необходимо есть нежирные белково-угле-водные продукты в течение 7 дней после ее окончания.
Итак, разрешается кушать фрукты и овощи в любом виде, крупы всех видов, рыбу, курицу, злаковые, сыр, творог, яйца на завтрак и обед. Лучше, если ваше меню будет выглядеть примерно так.
- Завтрак: гречневая или рисовая каша на воде, немного нежирного сыра или творога.
- Обед: блюдо из рыбы или нежирного мяса, легкий суп, зеленый салат с соком лимона и 1 ч. л. оливкового масла.
- Ужинать рекомендуется только арбузом и не позднее, чем за 4 часа до сна (арбуз ешьте из расчета 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса). Можно и арбуз с хлебом (если вы сидели на облегченной диете).
Такое питание нормализует обмен веществ и очистит организм от токсинов и вредных отложений.
Будьте внимательны
К сожалению, при всех очевидных плюсах у арбузной диеты есть ряд противопоказаний. Во-первых, нельзя применять данную диету при заболеваниях почек — ведь именно на эти органы ложится вся нагрузка по очищению вашего организма от шлаков. Также надо быть осторожным людям с сердечными заболеваниями, т.к. при арбузной диете из организма выводятся соли натрия и калия, а калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы.
Статьи по теме:
- Худеем по-китайски
- Сливовая диета
- Виноградная диета
- Диета при почечнокаменной болезни
- Диета для мужчин от живота
Оставить комментарий
Лучшее
-
Как отбелить зубы за 1 день
(4,61 из 5, голосов 31) -
Ишиас
(4,27 из 5, голосов 11) -
Как вернуть обоняние
(4,50 из 5, голосов 8) -
Что делать, если пропал голос
(5,00 из 5, голосов 7) -
Пиелонефрит
(3,57 из 5, голосов 7) -
Диета при переломах костей
(4,67 из 5, голосов 6) -
Диета для мужчин от живота
(4,60 из 5, голосов 5) -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
(4,60 из 5, голосов 5) -
Простатит
(4,40 из 5, голосов 5) -
Бруцеллез
(4,20 из 5, голосов 5)