Последнее обновление: 07.07.2015 в 21:10
Реклама

Свежие комментарии

  • Елена: Лечила насморк, капая в нос сок алоэ в течение трёх дней трижды в день. На спине высыпала очень зудящая...
  • Екатерина: Когда проблема снижения потенци коснулась моего мужа, я сначала подумала, что он ко мне охладел. Эрекция...
  • Ольга: Интересные методы, ароматерапию я люблю, хоть в эффективность ее в данном случае как-то не особо верится, хотя...
  • Анастасия: Здравствуйте!Спасибо вам за советы и хорошую статью.
  • надежда малахова: можно или нет делать спиртовые компрессы при диабетической стопе?
12 Сентябрь 2011
 

Арбузная диета

Рубрика: Диеты.
(Голосов нет. Оцените пожалуйста статью)
Загрузка...

Арбузная диетаНа каждом углу теперь можно купить крупную полосатую ягоду — арбуз. Трудно даже представить лучшее угощение в жаркие дни! Но, как оказалось, можно не только лакомиться арбузом.

С его помощью можно похудеть, а результат вас удивит и порадует!

Не в тягость, а в радость

Решив немного похудеть и ознакомившись со многими диетами, я выбрала арбузную. Ну когда еще, как не летом, можно попробовать избавиться от лишних килограммов при помощи этого вкусного плода?

У арбузной диеты немало достоинств. Одним из основных плюсов является быстрое достижение результата за короткий срок: всего лишь за неделю можно похудеть на 3-5 кг. А при правильном выходе из диеты уже через 2 недели вы будете весить на целых 8 кг меньше! Такая потеря веса во многом происходит за счет уменьшения задержки жидкости в организме.

К тому же арбузная диета способствует нормализации обмена веществ и выведению шлаков, токсинов. Мы привыкли считать арбузы приятным украшением стола, а ведь они еще и очень полезны! Судите сами: в этой ягоде практически нет холестерина, зато содержится много витаминов — А, С, РР, В1, В2, В6. А калорий в этом сладком, сочном лакомстве всего ничего: в 100 г мякоти — лишь 40 к кал. Арбуз к тому же является богатым источником ликопина

—    антиоксиданта, предотвращающего развитие раковых образований. Словом, арбуз

—    настоящий кладезь полезных веществ!

Для выносливых

Правила арбузной диеты нехитрые.

Самое главное — правильно рассчитать количество съеденных арбузов в сутки. Вот она, главная формула арбузного похудения: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть если вы весите 85 килограммов, то в сутки можете смело съесть восемь с половиной килограммов арбузов. Не больше!

Диета эта довольна жесткая, и вот почему: все остальные продукты, кроме арбузов, запрещены. Зато арбузы можно есть в любое время дня и ночи примерно 5-6 раз в день (не выходя за пределы вашей нормы с учетом веса, конечно).

Пить следует только негазированную чистую воду или зеленый чай.

Что касается сроков диеты, то не рекомендуется сидеть на ней дольше 5 дней — это оптимальное время для избавления от шлаков, ненужных солей и лишней воды.

Вариант с поблажками

За пять дней арбузной монодиеты я похудела на 3 кг. Результатом довольна. Безусловно, не каждый может выдержать описанную жесткую диету, ведь нелегко есть одни арбузы на протяжении почти недели. К счастью, существует еще один вариант арбузной диеты — с небольшими поблажками. Согласно этой диете, к каждому приему арбуза можно добавлять до двух кусков ржаного хлеба. И также в течение дня разрешается кушать сыр — не более 150 г в день. На такой арбузной диете можно посидеть подольше — 6-7 дней и похудеть при этом на 5 кг. Но не переусердствуйте: 7 дней — крайний предел.

Закрепляем результат

Какой бы из двух вариантов арбузной диеты вы ни выбрали, в любом случае необходимо закрепить полученный результат. Правильный выход из арбузной диеты — необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова. Для этого необходимо есть нежирные белково-угле-водные продукты в течение 7 дней после ее окончания.

Итак, разрешается кушать фрукты и овощи в любом виде, крупы всех видов, рыбу, курицу, злаковые, сыр, творог, яйца на завтрак и обед. Лучше, если ваше меню будет выглядеть примерно так.

  • Завтрак: гречневая или рисовая каша на воде, немного нежирного сыра или творога.
  • Обед: блюдо из рыбы или нежирного мяса, легкий суп, зеленый салат с соком лимона и 1 ч. л. оливкового масла.
  • Ужинать рекомендуется только арбузом и не позднее, чем за 4 часа до сна (арбуз ешьте из расчета 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса). Можно и арбуз с хлебом (если вы сидели на облегченной диете).

Такое питание нормализует обмен веществ и очистит организм от токсинов и вредных отложений.

Будьте внимательны

К сожалению, при всех очевидных плюсах у арбузной диеты есть ряд противопоказаний. Во-первых, нельзя применять данную диету при заболеваниях почек — ведь именно на эти органы ложится вся нагрузка по очищению вашего организма от шлаков. Также надо быть осторожным людям с сердечными заболеваниями, т.к. при арбузной диете из организма выводятся соли натрия и калия, а калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы.


Статьи по теме:



Оставить комментарий

= ?

Medicine-faq.ru — Лечение народными средствами
Данный сайт содержит самые необходимые сведения по лечению, восстановлению и профилактике наиболее распространенных в настоящее время заболеваний. Подробно расписаны несложные народные манипуляции, которые можно проводить в домашних условиях.

 

Лучшее

Рейтинг состоит из Ваших оценок

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика